Recomiendan consumir suficiente agua en esta temporada

Organización Editorial Mexicana
9 de mayo de 2010
Doina García / El Sol de México

Ciudad de México.- Ante las elevadas temperaturas que se registran en los últimos días, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social recomendaron a la población consumir por lo menos litro y medio de agua natural, toda vez que cuando hace calor el cuerpo registra mayores niveles de deshidratación.

Subrayaron la importancia de que se consuma agua natural y no bebidas azucaradas, pues el agua compone cerca del 60 por ciento del cuerpo humano y es la mejor fuente de hidratación del mismo.
Explicaron que consumir agua es un elemento indispensable cada día, pues nuestro cuerpo realiza un sinnúmero de procesos, como la sudoración, en los que se utiliza agua.

"En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de litro y medio cada 24 horas", aseveró Yesenia Venegas, jefa de Nutrición y Dietética del Hospital General de Zona 32.

Sostuvo que el agua posee propiedades físicas y químicas benéficas para el organismo y es el medio ideal para el transporte de sustancias. Por ello, resulta primordial en la digestión, absorción y distribución de nutrientes, así como en el transporte y desecho de elementos tóxicos.

Bebiendo las cantidades recomendables de agua, el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejora la resistencia de los ligamentos.

Asimismo, el agua actúa como protector, ya que controla la temperatura y ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda el proceso de envejecimiento.

Fuente:
Doina García (09 de mayo de 2010) Recomiendan consumir suficiente agua en esta temporada , El Sol de México.
http://www.oem.com.mx/laprensa/notas/n1627440.htm

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